Изотоники, изотонические и углеводные напитки

Изотоники – спортивные напитки, которые помогают организму восстанавливаться после продолжительных нагрузок. В изотониках содержится небольшое количество солей и сахаров, в концентрации, схожей с их концентрацией в организме человека. Во время упражнений организм теряет жидкость, а также растворенные в ней соли. Спортивные напитки помогают восполнить эту потерю, кроме того, они пополняют запасы гликогена. В медицине для восполнения жидкости используются регидратанты.

Ученые из Эдинбургского университета (Шотландия) изучили влияние изотонических напитков на организм подростков. Было установлено, что участники эксперимента могли выполнять упражнения в целом на 24% дольше, если они употребляли во время них изотоники. Исследователи пришли к выводу, что изотоник (шестипроцентный углеводный раствор, содержащий сахар и электролиты), в целом заметно повышает выносливость, но никак не влияет на скоростные показатели.

Состав и действие современных спортивных изотоников

• Электролиты: магний, калий, кальций, помогающие поддерживать осмотическое давление крови
• Трикарбоновые и аминокислоты: повышают умственные способности, понижают напряжение и вывод слабо впитываемых продуктов обмена
• Лютеин: поддерживает нормальное глазное давления