Глютамин, глютаминовые аминокислоты

Глютамин – условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка, которая в нормальном состоянии в избытке находится в крови человека, так как он имеет свойство накапливаться в мышечной ткани. Без глютамина невозможен рост мышечной ткани, именно поэтому его так часто используют для стимуляции роста мышц спортсмены силовых видов спорта и культуристы. В качестве добавок глютамин рекомендован в следующих случаях:

• когда человек интенсивно тренируется, наращивая мышечную массу (для синтеза протеинов мышц);
• когда нужно оказать антикатаболическое действие;
• для повышения уровня гормонов роста (именно поэтому нельзя принимать глютамин лицам, моложе 18 лет);
• для укрепления иммунитета;
• для получения большого количества энергии при интенсивных физических нагрузках.

Прием глютамина оправдан при силовых тренировках, так как он дает энергию, сравнимую по объемам с энергией, поставляемой углеводами. Глютамин также поддерживает работу почек, иммунной системы, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря. Он напрямую участвует в транспортировке азота и глютатиона, он же чрезвычайно важен для процесса усвоения гликогена.